Крещение-2022: кому нельзя нырять в прорубь?

Министерство здравоохранения назвало 5 правил безопасного купания на Крещение.

• Ныряйте только при условии, что вы закалялись заранее

Резкое погружение в холодную воду может привести к ухудшению самочувствия: вызвать головокружение, рвоту и шум в ушах, спазм коронарных артерий, аритмию, рефлекторную остановку сердца, судороги даже у совершенно здорового человека.

• Погружаясь в прорубь, соблюдайте правила

Перед заходом в воду произведите интенсивную разминку. Не ныряйте резко. Начните с умывания лица, обтирания груди, живота и спины и только после этого погружайтесь по шею. Окунаться с головой не стоит – это может привести к резкому охлаждению организма.

Находиться в ледяной воде можно 3-5 секунд. Однако, если вы практикуете закаливание годами, это время можно увеличить максимум до 2 минут.

 

• Откажитесь от «согревания» алкогольными напитками

Алкоголь способствует расширению периферических сосудов. Это значительно увеличивает теплоотдачу. Итак, ваше тело очень быстро будет терять тепло, что опасно для здоровья.Так же следует отказаться от курения. Оно существенно нарушает кровообращение и ускоряет охлаждение. Выкуривание одной сигареты снижает температуру кожи пальцев ног на 1°С.

• После купания сразу наденьте теплую сухую одежду

Как можно скорее снимите мокрое белье, разотритесь полотенцем и оденьтесь в теплые вещи. Одежда должна быть просторной, удобной, желательно с минимальным количеством пуговиц и застежек.

• Ныряйте в прорубь только в том случае, если вы полностью здоровы

Желательно – посоветуйтесь перед нырянием со своим семейным врачом.

Кому нельзя нырять в прорубь?

Стоит отказаться от купания на Крещение, если имеете:

• воспалительные процессы носоглотки и придаточных пазух носа, среднего уха (отита), симптомы простуды;
• заболевание сердечно-сосудистой системы;
• болезни центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, выраженный склероз сосудов головного мозга, энцефалит, арахноидит);
• заболевания периферической нервной системы (невриты и полиневриты);
• заболевание эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
• болезни органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
• болезни органов дыхания (туберкулез легких – активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
• заболевание мочеполовой системы (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
• заболевание желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
• кожно-венерические заболевания;
• наличие больших послеожоговых рубцов.

 

Также от погружения следует отказаться беременным женщинам и детям до 6 лет. Дети постарше могут купаться только под наблюдением взрослых.